alohas廚藝教室

用優格取代鮮奶油來做慕斯和冰淇淋，真的是想要減肥又想吃甜點的最好選擇。但外面有哪些店家是這樣做的呢？可能不好找吧？還是自己做最快，反正也很簡單，讓我們邁出賢慧的第一步！(自己做的最大優點是，不可能加防腐劑^^哈哈)

在古老的傳說裡，優格在回教國家被稱為「先知的飲料」，而在法國，則被稱做「長壽牛奶」，原因都只有一個，他們的祖先因為長期食用含優格的食物，因此得享高壽。由此可知，優格對人體健康的確是有益處的。

預備食材: 天然果醬、雞蛋、白砂糖、優格、馬茲卡邦乳酪、白蘭地(啊! 没拍到)

【天然果醬冰淇淋】冰淇淋的基本做法就是把濃甜的奶類把它"冷凍"，變成冰涼柔細人見人愛的美食。

預備食材: (8人份，用300ml的馬克杯當量杯)
天然果醬 1/2瓶(大約100ml)、蛋黃 1顆、白砂糖 2大匙、優格 1/2杯、馬茲卡邦乳酪 1/2杯、白蘭地 1/2茶匙。

製作方法:
Step1. 用食物料理機，加入所有食材全部打勻。
Step2. 加蓋冷凍一個晚上即可。

用食物料理機，加入所有食材

全部打勻，冷凍一個晚上就好了，夠簡單吧 !

好了，可以吃了

注意事項:
1.蛋是要生食，買新鮮、無抗生素的好雞蛋。
2.自己做的冰淇淋要回溫，才不會太硬。

現在的家庭又是冰淇淋機又是麵包機的！其實製作冰淇淋沒有想像的困難，尤其是手工(不用冰淇淋機)製作的好吃又健康！另外無添加物的東西請盡快吃完。

【用優格做天然果醬慕斯】

預備食材: (8人份，用300ml的馬克杯當量杯)
天然果醬 1/2瓶(大約100ml)、蛋黃 1顆、優格 1/2杯、馬茲卡邦乳酪 1/2杯、白蘭地 1/2茶匙、白砂糖 1大匙、蛋白 2顆。

製作方法:
Step1. 用食物料理機，加入所有食材全部打勻(除了蛋白和糖)。
Step2. 取一個大碗將蛋白和白砂糖打發至硬發泡，在再將Step1拌入。
Step3. 加蓋冷藏一個晚上即可。

做慕斯要打發蛋白

要打到硬發泡

注意事項:
1.蛋是要生食，買新鮮、無抗生素的好雞蛋。
2.因為無吉利丁，所以無法定型，挖著吃吧。

無吉利丁的慕斯，也很好吃

天然果醬富含果膠，用它來製做慕斯最適合不過了，真的是好吃又健康。